水有多重要，你知道吗？我们人体水占比体重的70%（指成年人），大脑、肺、心脏占80%。95%人是渴了才知道要喝水，只有5%的人是健康饮水。如果长期不喝水或者严重缺水，会使青少年大脑萎缩，损伤认知能力，增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病。那么北京酒店开水器厂家宏华电器带你看看如何在正确的时间点喝水。
1、早晨是一天中人体血液黏稠度很高的时候，饮水可降低血液粘稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，所以起床后可进行补水，帮助身体补充睡眠状态下机体代谢所失去的水分。
吃早餐前喝杯白开水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一晚体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
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2、胃肠内壁有许多微细绒毛，黏附着食物消化产生的残留物，餐后两到三个小时，补充一定量的水分可有效冲洗这些污物，达到预防消化系统疾病发生的效果，还有利于便秘、痔疮等疾病的治疗。
3、下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。这时候可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
4、对一般人群而言，晚餐后两至三个小时适量补充水分，对晚上的睡眠及清晨的排泄都会很有帮助。
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