火辣辣的空气，火辣辣的夏季，随着温度的升高，人体内的水分随着汗液大量流失，我们也需要及时补充水分。那么今天宏华单位用开水器的小编教你夏日饮水小常识，让这个夏季也能健康养生。
1、不宜吃冰水，应尽量饮用暖水
炎炎夏日，很多人解渴解暑都会选择冰水，一杯冰水入肚，爽快一时，但这不是一个科学解暑的方式，特别是在我们大汗淋漓的时候会对我们的胃脏产生很大的影响，长久这样会影响到体内器官的功能。
2、汗后不宜大量喝水
夏季炎热，容易出汗，像一些朋友夏季喜欢去健身房运动或是打打羽毛球、篮球，这些都会出挺多汗，唇干舌燥，这时千万不要大量饮用水。因为刚出过汗，机体各个器官，系统进行了紧张的工作，此时正需要休息，以便及时消除疲劳。如果此时大量喝水，会给心脏添加沉重的负担，出汗会更多，并使体内盐分进一步丧失，从而引起抽筋。行业人士提示：大量出汗后应喝盐开水，一般以500克水放1克盐为宜。
3、不要口渴了，才想到喝水
像我们在办公室办公时，经常集中工作，忘记喝水，等到感觉口渴时，才拿着水杯去单位用开水器上打水喝，其实这时的你口渴时人体已经严重失水。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。因此我们应养成主动饮水的习惯，工作是也不要忘记饮水。
4、晨起应及时补水
早晨人体血液凝固度比晚上大20倍，早晨饮水，能把血液中可能产生的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷作用把局部的凝血物冲散，同时也能补充一整晚丢失的水分。
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