宏华电器健康饮水之夏季饮水六原则

来源:宏华电器     发布日期:2017-07-13   |    分享    加入收藏   关注:0

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         今年,北京的夏天格外的炎热,宏华电器多年来致力于健康饮水事业,夏季喝水六原则与您分享:

         1.喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水的温度不能太热也不能太凉,适宜的温度是10℃~30℃。

         2.喝淡不喝甜 夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。因此天热时应喝些淡盐水补充钠,自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温,还能补充维生素等多种营养。需要提醒的是,各种甜饮料高糖、高能量,营养素也比较单调,并不推荐大量饮用,更不能用来代替白开水。

         3.慢喝不快喝 喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

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夏季饮水六原则  

       4.早喝不晚喝 当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之,人体就会长期处于一种潜在的缺水状态,不利于正常代谢。因此,喝水跟吃饭一样,也需要定时,变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。

       5.喝水也“吃”水 黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。因此在喝水的同时,也要“吃”水。另外,水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。

       6.要因人而喝 正常人可通过尿液颜色来判断何时补水:正常的尿液呈淡黄色,颜色太深就应该补水。

        北京宏华电器,专注电开水器生产研发30年,中国商用电开水器5A级产品标准的制定者;如果您对宏华电开水器感兴趣或者有疑问,赶快拨打心动热线:4000-812-166!您也可以关注宏华官方信:hhdq1985(宏华电器),让你感受宏华的“持久魅力”!

 

 

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