开水器品牌厂家北京宏华告诉您:冬季如何正确饮水

来源:宏华电器     发布日期:2015-12-29   |    分享    加入收藏   关注:0

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        时下已经进入数九天,气温越来越低,室内外温差也越来越大,这让身体对“水”的需要更加明显。那么,进入冬季如何正确饮水呢?我们今天就来说说冬季如何正确饮水的问题。 

        冬季补水很重要,大家在日常生活中应该多引起注意。健康就是从生活的点滴做起,尤其下面几例特殊人群更应该多注意冬季饮水问题:

        儿童:中国青少年研究中心建议,1至3岁幼儿每日每千克体重约需水125毫升,全日总需水量1250至2000毫升,自然冷却后的白开水是比较适合儿童的饮品,但不要等婴幼儿有喝水的表示再大量喂水,要少量多次饮用。尤其是在寒冷干燥的冬季,婴幼儿在两次喂奶之间加喂一次温水,更有利于其生长发育。

        老人:医学研究发现,在干燥的冬夜为老人准备一杯温水,就等于给老人加了一件健康防护衣。但对于老人而言,补充过热或者过冷的水会损伤牙齿珐琅质,还会强烈刺激咽喉、消化道和胃的粘膜,比较好的水温应控制在18至45摄氏度。  

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        孕妇:由于孕妇体能消耗高于常人,冬季干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水,但孕妇喝水并非越多越好。怀孕期间,胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压,因此孕妇每次喝水不宜太多,每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可,孕晚期则建议控制在1000毫升的进水量为宜,以防给身体带来压力。  

        另外:冬季饮水尽量避免饮用凉水,如果要喝茶选用红茶,每次喝水不要喝太多,应该多次少量进行饮用,这样才不会增加肾脏负担,有利于身体健康。
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