秋季饮水健康你知道多少?宏华告诉你

来源:宏华电器     发布日期:2015-10-09   |    分享    加入收藏   关注:0

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        秋季天气干燥,身体需要大量的水份,但是大家肯定会惊讶,谁不会喝水,喝水还用教?那么小编今天告诉你,如何健康喝水才能喝出好皮肤,喝出好体态。

        正确饮水才能即达到补水的作用又能达到养生的作用。

        一是喝水时间:

        大部分人都是到了口渴才喝水,这种习惯是不对的,喝水应该是一种习惯而不是一种需求,正确的饮水时间:

       6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际喝适量的水可以帮助肾脏及干燥排毒;

       8:30从起床到办公室的过程,时间紧凑情绪也紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以先别着急泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水;

       11:00在冷气房工作一段时间后,趁起身动的时候,补充第三杯水,有助于紧张的工作情绪。

       12:50午餐半小时后,适量喝水,有助于加强消化功能

      15:00以一杯健康的水代替咖啡等提神饮料吧!可提神醒脑

      17:30离开办公室前,喝杯水增加饱足感,晚餐时自然就不会暴饮暴食

      22:00睡前一至半小时再喝一杯水,不过别喝太多哦!以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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         二是喝水的速度:

        很多人认为喝水的速度越快越利于肠道蠕动,其实不然,这样喝水不但多肠胃不好而且不能让水好好的吸收,容易出现面部浮肿的现象,正确的喝水应该是慢慢饮用。

        三喝什么水比较好

        新鲜的白开水是比较好的选择。晨起喝淡盐水的习惯是错误的,早起的第一杯水不好不要饮用果汁,咖啡一类的东西,这样反而会加重身体的负担。

        看了以上的介绍你是不是觉得自己的喝水习惯存在很多的误区呢?养成良好的饮水习惯才更有利于身体健康。让我们从现在就开始行动起来吧!

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