夏天来了 开水器厂家宏华解析喝水5原则

来源:宏华电器     发布日期:2020-05-06   |    分享    加入收藏   关注:0

昨日立夏,过了立夏,那就意味着真正的夏天来了,炎热的夏天,我们最离不开的就是谁,夏天如何喝水会更好呢?开水器厂家宏华来机械夏天喝水5原则

1、喝温不喝凉

喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使毛细血管收缩,引起腹泻等胃肠不适。而过烫的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,水温不能太热,也不能太凉,最适宜的温度是10℃~30℃。

2、喝淡不喝甜

天热时,应喝些淡盐水补充钠,开水器厂家宏华电器告诉大家,自制绿豆汤、柠檬水亦能补充丢失的维生素等多种营养物质。需要提醒的是,不推荐大量饮用甜饮料,更不能用它们来代替白开水。

3、慢喝不快喝

不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样可以充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

4、喝水不晚喝

当出现口渴、心烦或乏力、头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。喝水跟吃饭一样,也需要定时,应变被动饮水为主动饮水,在感觉到“口渴”之前喝水。

5、喝水也“吃”水

比起普通的水,黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分更容易进入细胞。因此,在喝水的同时,也要“吃”水。另外,水果、蔬菜富含各种抗氧化剂、矿物质及重要的B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都很有好处。

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