炎炎夏日,也要健康饮水,宏华电热水器教你几招

来源:宏华电器     发布日期:2018-05-29   |    分享    加入收藏   关注:0

在这炎热夏日,流汗是在所难免,即便是不动也会冒汗,日常生活中补充水分仍然十分必要。我们身体流汗很多,需要补充更多的水分,除了日常饮食中所摄取的少量水分,大部分水分补充还是来源饮水。

饮水这个看似简单,实际却有讲究,有些年轻的办公室一族喜欢用咖啡、饮料等代替水,还有一些人喜欢喝冰水。今天宏华电热水器盘点了炎炎夏日防中暑的饮水习惯,健康进行水分补充。

1、切勿“牛饮”
很多人剧烈运动后,喜欢“牛饮”,一次性喝个够,这种饮水方式对健康并无好处。这时大量饮水会反射性地加大出汗量,进一步增加钠、钾等电解质的损失,所以会有越喝越渴的感觉。大量钠盐、水分流失后,补充的多余的水会跑到细胞的间质部位,造成水肿,严重者还会出现“水中毒”的现象,表现为精神萎靡,表情淡漠,全身乏力,反应迟钝。

2、饮料需少喝
很多人喜欢用饮料、果汁等代替水,而饮料一般含糖有糖、香精和色素等成分,在这炎热的夏天,体力本是容易流失,摄取过多糖分会使身体更加疲劳。在饮用碳酸饮料、果汁等含糖分高的饮料时,要注意不能喝太多。

宏华电热开水器

3、少喝冰水、冷饮
夏天我们的肠胃本身比较虚弱,这时如果喝着冰水、冷饮,会加重肠胃的虚弱,有可能引发腹泻、肚子疼痛等一系列不适症状。饮水时,比起冰水,常温水跟容易被身体吸收,常温水不会对肠胃增加负担,能让身体更容易吸收水分。

4、夏日防暑降温妙招
补充水分时若是想缓解暑气,能让身体降温的饮品—麦茶、绿茶、柠檬水。

麦茶:富含维生素,饮用的同时能补充维生素,是非常适合夏日引用的饮品;麦茶性平、味甘,服用之后对于肠胃的健康非常的有利。麦茶服用之后能够有效的起到消暑祛热、消食止渴以及益气调中的作用。

绿茶:多白领人士在上班期间都喜欢喝绿茶,绿茶作为一种健康饮料,不仅有提神、消除疲劳、抗菌等作用,也能给身体降温,冷却的绿茶也会有效果。

柠檬水:柠檬所富含的维生素C能补充身体流失的维生素,更能保护身体不受紫外线侵害。

宏华电热水器温馨提醒,我们在注意使用妙招时,也需注意饮水质量,特别是办公室一族,常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水,建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为,长期饮水不足,膀胱和肾都会受到损害,容易引起腰酸背痛,影响工作效率。记得饮健康水,像很多企业用的饮水设备不再是桶装水,而是电热开水器,告别传统的桶装水,让水质更健康、安全,这是企业对员工的负责。既然有健康的饮用水,我们不要忘记引用哦。

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